Atelier 2 jours

Prochain Atelier 2 Jours:  les 17 et 18 décembre 2016 à Paris

« Les Clés de la Pleine Conscience: Réduction du stress. Méditation. Présence. »

Programme complet:  atelier-pleine conscience-17-18-dec

Inscription: inscription-atelier-17-18-decembre

Mandala Licht

L’atelier « Les clés de la Pleine Conscience » s’adresse à toute personne souhaitant découvrir (ou perfectionner) la pratique des techniques de pleine conscience et ses applications en gestion du stress et des émotions afin d’améliorer santé et bien-être.

Aucun pré-requis n’est nécessaire pour suivre cet atelier.

Être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions : cette attitude prônée par les sagesses orientales suscite aujourd’hui l’intérêt des neuroscientifiques et psychologues, car elle favorise un état mental qui prémunit contre le stress, la dépression et le burn-out.

Comment expliquer l’action de la méditation de pleine conscience sur l’état de santé ? Les mécanismes semblent se situer à deux niveaux : d’une part, celui de la régulation cognitive (les sujets entraînés identifient mieux le début des pensées négatives, et évitent ainsi de les laisser dégénérer en cycles prolongés de rumination) ; d’autre part, celui de la régulation émotionnelle : la pratique régulière de la pleine conscience permet de développer des capacités accrues d’acceptation, de recul et de modulation envers les émotions douloureuses.

Après avoir longtemps été cantonnée aux domaines de la spiritualité et du développement personnel, la méditation, notamment dans sa forme dite de pleine conscience, vient donc trouver sa place dans notre quotidien.

La méditation répond à des besoins devenus aujourd’hui fondamentaux: Introspection, calme, lenteur, continuité…